책 리뷰 “인스타 브래인” (안데르스 한센) 후기

책 리뷰 인스타브래인 (안데르스 한센) 후기

인류의 탄생 후로 지금까지를 10,000개의 점으로 찍는다면 자동차, 전기, 깨끗한 물 이 있는 세상에서 살고 있는 인류 세대는 8개의 점이라고 합니다.

이렇게 우리의 몸과 뇌는 아직 수렵 채집인의 삶을 살고 있는데, 인터넷, SNS 같은 새로운 삶을 접 한 사람들에게 다른 양상이 보이고 있다고 합니다.  불안, 우울감, 스트레스 때문에 처방받는 사람이 많아지는 부정적인 면이 있다고 합니다.

그래서 이 책에서는 이런 불안, 우울감이나 스트레스를 조금이라도 저감 시키려면 수렵 채집인 처럼 행동하는 시간이 있으면 좋다고 합니다. 예를 들어서 운동을 해서 심박수를 높인 후 공부를 하거나 어떤 것을 한다면 집중도가 올라가고, 디지털 사용시간을 줄이면 줄일수록 기분이 좋아진다는 연구 결과들을 설명해 줍니다.

가끔 불안하고, 우울감이 있을 때 가끔씩 나는 아직 수렵채집인이라고 상상하고 그들의 삶의 방식을 모방해야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 불안, 우울, 스트레스로 힘드신 분들은 한 번쯤 읽어보시면 자신의 불안, 우울 스트레스가 어떤 것으로 오는지 알 수 있는 좋은 책입니다. 추천드립니다.